培养兴趣和基础运动能力,通过有趣的羽毛球启蒙教学,让孩子对羽毛球产生兴趣,掌握基本的运动能力,养成运动的习惯
▶ 试用年龄
启蒙小班(4-6周岁);启蒙中班(7-9周岁);启蒙大班(10周岁及以上)
▶ 学习内容
正反手握拍、正手发高远球、正手高远球、正反手挑球、步法(并步、垫步、交叉步)
▶ 学习目标
正手发高远球:10个成功*个
原地高远球:10个成功*个
正反手挑球:10个成功*个
左右两边步法:规定时间内完成
跳绳:单摇1min*个以上
身体素质:速度、灵敏度、柔韧度、力量度耐力度均得到显著提升
▶ 教学器材道具
专业羽毛球拍、羽毛球鞋、羽毛球球服、跳绳、高远球训练器、绳梯、标志筒、标志线标志筒、标志线
▶ 试用年龄:
6-12周岁,由启蒙班升级而来
▶ 学习内容:
正手发高远球(对角线)、正手高远球、正反手挑球、正反手放网,步法(并步、垫步、交叉步、蹬跨步、跳步)
▶ 学习目标:
正手发高远球(对角线):10个成功*个
起跳正手高远球:10个成功*个
正反手挑球:10个成功*个
正反手放网:10个成功*个
左右两边步法:规定时间内完成
跳绳:单摇1min*个以上。
身体素质:速度、灵敏度、柔韧度、力量度、耐力度均得到显著提升
▶ 教学器村道具:
专业羽毛球拍、羽毛球鞋、羽毛球球服、跳绳、高远球训练器、绳梯、标志筒、标志线
▶ 适用年龄:
7-13周岁,由提升班升级而来
▶ 学习内容:
正手发高远球、平射球、网前球、正手高远球、杀球、正反手扑球、正反手接杀、比赛技战术和心理辅导。步法:并步、垫步、交叉步、蹬跨步、跳步的各个组合步法练习
▶ 学习目标:
正手发高远球(对角线):10个成功*个
正手发网前球(对角线):10个成功*个
正手高远球:对拉高远球*个回合
杀上网:*个回合
四点步法:规定时间内完成
跳绳:*个/min双摇。
身体素质:速度、灵敏度、柔韧度、力量度、耐力度均得到显著提升
▶ 教学器材道具:
专业专业羽毛球拍、羽毛球鞋、羽毛球球服、跳绳、高远球训练器、绳梯、标志筒、标志线
▶ 适用年龄:
9周岁及以上,由强化班升级而来
▶ 学习内容:
吊球、接杀、扑球、勾对角、推球、全场球路练习、比赛技战术、比赛心理辅导
步法:并步、垫步、交叉步、跨步、跳步的各个组合步法练习,“米”字步练习
▶ 学习目标:
精英班学员有机会参加地级市及以上赛事
有机会到国外交流学习
身体素质:速度、灵敏度、柔韧度、力量度、耐力度均得到显著提升
▶ 教学器材道具:
专业专业羽毛球拍、羽毛球鞋、羽毛球球服、跳绳、高远球训练器、绳梯、标志筒、标志线
▶ 适用年龄:
7-12周岁
▶ 入队条件:
身体素质、心里素质、家庭因素、技术水平等均符合要求
▶ 学习目标:
获取赛事经验,力争各项赛事获得名次,不断提升个人技术,为升学和走向专业路线奠定坚实基础
▶ 教学器材道具:
比赛(同年龄组预备队比赛第一名晋升;预备队前3名挑战专业竞技二队最后一名,如赢则晋升且二队最后一名降到预备队)
双轨制教学:学员水平相近搭配组队,教练同步指导两人技术动作,同时设计双打配合训练(如轮转战术、前后场分工),兼顾个人提升与实战协作能力。 竞争激励机制:通过组内对抗赛、进步数据PK,激发学习动力;课后教练分别点评,针对性解决两人技术差异问题。
双人配合训练:双打站位、轮转策略、攻防衔接 对抗性训练:多球练习、模拟实战对打 个性化辅导:针对两人不同技术短板分阶指导 课时安排:90分钟/节,建议每周1-2节,性价比优先
基础技能循环教学:发球、高远球、杀球等技术轮训 趣味互动训练:分组对抗赛、游戏化技能挑战 体能与技术结合:步法敏捷性、核心力量专项训练 课时安排:90分钟/节,建议每周2节,稳定班级制